こんにちは！SUN鍼灸整骨院Staff　

 

上原です。

 

肩こり・腰痛は、なぜ慢性化したり、

 

ぶり返したりするのでしょうか？

 

それは、肩こり・腰痛をくり返す

 

悪循環があるからです！

 

肩こり・腰痛の悪循環は以下のような

 

流れで起こります。

 

筋肉が硬直する　　　　　　　

　　　⇓　　　　　

血行不良に陥る　　　　

　　　⇓　

末梢神経が傷つく　　

　　　⇓

痛み物質発生

　　　⇓

痛みの感知

　　　⇓

筋肉が硬直する

 

くり返す肩こり・腰痛の改善にはこの

 

悪循環を断ち切ることが

 

大切です！

 

例えば同じ姿勢を続けていると、

 

筋肉が収縮して硬くなり、

 

張りやこりを感じてきます。

 

張りやこりを感じた際にはまず、

 

ストレッチ！

 

血流を良くして筋肉を

 

ほぐしてあげましょう＾＾

 

ほかにも、

 

張りやこりを感じた部分を

 

温めても良いと思います♪

 

是非実践して頂き悪循環を

 

断ち切りましょう♪♪