初めまして！SUN鍼灸整骨院Staff　上原です。

涼しくなってきて運動しやすい季節になってきましたね！

私もランニングや筋トレをして日々過ごしています(^^)

運動をすると必ず起こるのが筋肉痛ですね？

今は運動会シーズンなので、お子様と走ったりする機会がある

親御様もいるのではないでしょうか?

筋肉痛を予防するためには、同様の運動を繰り返して行うと

良いそうです♪例えば、久しぶりに運動会で走るのであれば、

１週間ほど前に短い距離でも１度走っておくと予防効果が

あるので試してみて下さい(*^^*)