こんにちは！SUN鍼灸整骨院Staff　上原です。

10月に入ってから週末立て続けに台風が来てしまいましたね(>o<)

外で運動したくてもできなかった方が多くいらっしゃったのではないでしょうか？

家にいてもできるトレーニング、その一つに”体幹トレーニング”があります。

サッカーの長友選手が実践していることで有名ですね^^

良く聞かれる言葉ですが、そもそも体幹とはどの部分を指すのかご存知でしょうか？

一般的に「体幹＝胴体」と解釈されています。

体幹には様々な筋肉が複雑に入り組んでいます。

それらの筋力をバランスよく鍛えることにより体幹力を高めると、

太りにくい体になるほか、キビキビとした動きが可能になるそうです！

テレビを見ながらバランスボールに乗る、通勤・通学中にお腹を凹ませるだけでも腹筋が鍛えられて腰痛が軽減する効果もあるので、お悩みの方は是非試してみて下さい(*^^*)