今回は腸脛靭帯炎に悩まされている30代前半の男性です。

腸脛靭帯とは股関節から膝にかけて太ももの外側にある靭帯です。

腸脛靭帯炎は別名ランナー膝と呼ばれるくらいで

ランニングなど脚を酷使するスポーツでの発生が多いです.

この靭帯が炎症を起こすと膝の曲げ伸ばしが制限されてしまいます。

趣味でトレイルランニングをされているTさん。

週末は地方まで行って大会に参加しています。

先日も70kmの大会に参加して20時間程で完走！！←すごいですね

万全の状態で参加できるように全力でサポートいたします！

最近は趣味でマラソンやランニングをする方も増えてきていると思います！

ジョギングは気軽に出来る運動でありリフレッシュ方法です！

しかし負担をかけ過ぎると大変です。

運動前と運動後はしっかりストレッチをしてケガの防止に努めましょう！！