こんにちは。

今年も残すところあと3週間。週末は忘年会などで予定が埋まって方も多いのではないでしょうか？

一年間の労をねぎらいつつ、普段会えない方とも飲む機会が増えてきますが、ついつい飲み過ぎてしまう場合も・・・

酒は飲んでも飲まれるな。飲み過ぎには気をつけましょう（笑）

本日ご紹介するツボは「肘髎（ちゅうりょう）」です。

肘髎は、手の陽明大腸経に属する12番目のツボです。

ツボの位置は、 上腕骨外側上顆の上際で、上腕三頭筋外縁の陥凹部になります。

先日、紹介した「曲池」の外上方約1寸の所で肘を曲げた時に出来るしわの先端を肘頭の方向に延長すると骨にぶつかりますが、その骨の際にあります。

肘髎の効果効能は、腕や肘のリウマチ、神経痛、しびれなどの緩和に効果があります。

腕の疲れにも有効なツボです。

また、胃下垂や食後の胃もたれ、ムカツキの解消に効果を発揮します。

肘にあるので、自分でも押しやすいツボですし、これから忘年会でお酒を飲む機会が増える方なんかにもおススメのツボです！！

反対側の親指をツボに当て、他の４本の指で腕を包むようにして、2呼吸数える間に柔らかく圧をかけて

一定の強度に達したら約2～3秒間圧をかけ続けて2呼吸でスッと指を離して圧を抜きます。

もちろん家庭灸や温熱灸療法も効果的です。

ちなみに胃下垂、胃もたれの場合は特に食事と食事の間に行うようにし下さい。

仕上げに手の腹で肘頭を支え、反対側の肩先につけるように押すと、筋肉が伸びて腕の後側全体を刺激する事ができます！

それでは、また次回(^^)ノ

バイバイク