こんにちは。SUN鍼灸整骨院Staffの須藤です（-ω-）

昨日、今日と朝から雨が降り続き寒い日が続いています。

寒い日は、どうしても身体が縮こまり硬くなりやすいので、自宅の中でも出来るストレッチや軽い筋トレなどで少しでも身体を動かして、これから本格的になる寒さに負けない身体を作りましょう！！

さて、本日ご紹介するツボは「肩髃(けんぐう)」です。

肩髃は肩峰と上腕骨頭の間で、肩関節の前側のくぼみにとります。

わかりづらい場合は腕を水平に上げると、肩関節のくぼみができます。このくぼみは前と後の2つが現れますので、前側のくぼみにとるのが肩髃になります。

肩髃はむちうち症を伴う肩のコリと痛みを和らげてくれ、肩の三角筋の痛みも和らげます。さらに、五十肩の痛みや肩こり、頚肩腕症候群（腕の痛みや痺れ）、リウマチにも有効になります。

また、肩髃は皮膚病にも効果があり、湿疹やじんましん、汗疹などのきわめて表層の皮膚病に対しても効果があります。

肩髃の押し方としてはだるいような圧痛が出る程度に、５～７秒間押して離しします。
このような刺激を３～５分ほど左右両方の肩髃に行います。

押す前に蒸しタオルで温めるとより効果的です。

普段の生活の中で、肩に違和感を感じたり、腕を上げにくいと感じた時にぜひ活用してみてください☆

症状がツライ時には我慢せず是非、当院へお越しください。施術や鍼で症状の改善に努めます！！