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【目の疲れ・かすみに】目元のツボ「晴明（せいめい）」を押すだけ！スマホ疲れに効く簡単ケア法
📱目の疲れ、溜まっていませんか？
「夕方になると目がショボショボ…」
「スマホやパソコンで目が痛い、かすむ」
「最近、目の奥が重だるい気がする」
そんな方に知ってほしいのが、目元にある
“晴明（せいめい）”
というツボです。
「押しただけでスッキリ」「視界がパッと明るくなる」など、目の疲れに即効性があると評判のツボ。
今回は、晴明の場所・効果・正しい押し方まで分かりやすく解説します！
💡晴明の効果とは？
晴明は、目のトラブル全般に作用するツボとして知られています。
🟢期待できる効果
・目の疲れ・かすみ目
・目の充血・ドライアイ
・花粉症・鼻づまり
・眼精疲労による頭痛
・自律神経の調整（副交感神経を優位に）
目の周りの血流を改善し、疲れを取るだけでなく、リラックス効果も高いのが特徴です。
✋押し方のコツ：目を閉じてやさしく刺激
✅晴明の押し方（簡単3ステップ）
・両手の親指または人差し指で、両目の晴明に指先をあてる
・息を吐きながら、ゆっくり3〜5秒ほど押す（痛すぎない程度に）
・5回ほど繰り返すと、目元がじんわり温かくなる感覚に
💡目を閉じたまま、深呼吸を意識しながら行うとより効果的！
⚠注意点：押しすぎNG！
・目元の皮膚はデリケートなので、強くこすったり押しすぎないこと
・化粧中は指の清潔にも注意（感染予防）
🧘まとめ：毎日1分で、スッキリ目元を取り戻そう
晴明は、毎日できる目元のセルフメンテナンスとしてとてもおすすめです。
特にスマホやパソコン作業が多い方は、朝・昼・夜の3回押すだけでも違いが出ます。
「ちょっと疲れたな…」と思ったら、目を閉じて晴明をそっと刺激してみてください。
🔗あわせて読みたい
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▶【副交感神経を整える】“神門”でストレスケアする方法
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目の疲れや頭の重さが続く場合、姿勢の歪みや自律神経の乱れが原因かもしれません。
当院では、骨格調整と神経バランスを整える施術で、根本的な改善を目指します。
お気軽にご相談ください。
