こんにちは。SUN鍼灸整骨院Staff須藤です（－ω－）

昨日は、24節季の夏至でした。これから、だんだん夏本番へと向かっていきますが都内はまだ梅雨空が続いています。

今日もこの後、雨が強く降ると予想されていますので、お出かけの際はお気を付け下さい。

本日、ご紹介するツボは「侠白（きょうはく）」です。

侠白は、上腕部にあり、腋窩横紋前端から尺沢穴に向かい下4寸、尺沢穴の上5寸、上腕二頭筋の筋溝にとるにある手の太陰肺経のツボです。

上腕二頭筋の内側で肘関節から指5本分上にあるツボで、上腕部にあり、ほぼ力こぶの真ん中にあります。

先日、ご紹介した天府穴の親指1本分下になります。

肺経に属する他のツボと同様に咳や喘息などに効果のあるツボですが、呼吸器疾患の中でも吸気時の胸痛、突然の息苦しさなど対して特に優れた効果を発揮します。

また、上腕部にあるツボですので、頚肩部の筋緊張や腕神経痛、麻痺・五十肩、肋間神経痛、上腕二頭筋長頭腱鞘炎、母指の腱鞘炎などにも効果があります。

ご自身で押す時は、反対側の親指で上腕骨に向かって、腹式呼吸を行いながら押すようにして下さい。

左右それぞれ5～６回ずつ刺激するとだんだんと楽になってきます。

首から腕にかけての痛みや痺れ、ダルさの症状（頸肩腕症候群）は、薄着やエアコンなどの冷えによるものから発生することも多々あります。

首周りを冷やさない・・長袖を着用するなど冷えに注意した上で、このツボを刺激すると不快な症状が和らぎます。

暑いからといって薄着しすぎたり、エアコンの温度を下げ過ぎることなどないように上手く体温調節を行いましょう。

それでは、また次回(^^)

ばいバイク～