上板橋駅徒歩3分のSUN鍼灸整骨院・院長の松葉です。今回は「豊隆（ほうりゅう）」というツボについて詳しく解説します。むくみ・自律神経の乱れ・痰がからむ症状でお悩みの方はぜひ参考にしてください。

豊隆は、足の陽明胃経の40番目のツボで、胃経の絡穴(らくけつ)です。「豊」は豊かで盛んなこと、「隆」は隆起・盛り上がりを意味します。ふくらはぎの筋肉が最も豊かに盛り上がっている場所にあることから、この名前が付いたといわれています。痰を取り除く効果で特に有名なツボです。

場所：膝と足首の中間点、脛骨の外側指2本分のところにあります。ふくらはぎの外側で、触れると少し硬く張りを感じる部分がツボの位置です。

取穴部位：下腿前外側、膝蓋骨下縁と外果尖の中点の高さ、脛骨前縁の外方2横指。膝のお皿の下端と外くるぶしの先端を結んだ中間点から、外側に指2本分の場所です。

豊隆は痰湿を取り除く代表的なツボとして、以下の症状に効果が期待できます。

椅子に座った状態で、親指または中指をツボに当てて、じんわりと5〜10秒押したら力を抜き、3〜5回繰り返しましょう。左右両方行ってください。

強さの目安：「痛気持ちいい」と感じる程度が適切です。ふくらはぎは筋肉が多い部位なので、しっかりと押してもOKです。

回数の目安：1回10秒×3セットを1日2〜3回を目安にしてください。

注意事項：

豊隆へのセルフケアを続けてもむくみや自律神経の乱れが改善しない場合、骨盤の歪みやリンパの流れの滞り、自律神経の根本的な乱れが原因として残っている可能性があります。当院では初回に姿勢・骨格検査を行い、むくみ・自律神経の乱れを根本から改善します。