こんにちは！SUN鍼灸整骨院Staff　上原です。

寒い日が段々増えてきましたね（＞＜）

寒くなると毎日でも温かいお風呂が恋しいはず！

今日はそのお風呂でできる肩こり・腰痛解消法を紹介します♪

入浴で大事なのは温度。

40℃より低いぬるめのお湯では副交感神経が優位になり、

血管が開きやすく、肩・腰の筋肉の緊張もほぐれます♪

30分～40分浸かってじっくり芯まで温めてみて下さい(*^^*)

また、温かいお湯では血管が開き、冷たい水では血管は閉じるので、

温冷交替浴を行うと血管が収縮してお風呂にじっと入るよりもさらに

血液循環が良くなります♪♪

自宅でもシャワーを使えば簡単にできるのでこちらも是非お試し下さい！