上板橋駅徒歩3分のSUN鍼灸整骨院・院長の松葉です。今回は「極泉（きょくせん）」というツボについて詳しく解説します。肩こり・腕のしびれ・四十肩でお悩みの方はぜひ参考にしてください。

極泉は、手の少陰心経の1番目のツボです。「極」は最高・最上を意味し、「泉」は水が湧き出る場所を指します。心経の気血が最も旺盛に湧き出る場所として、この名前が付いたといわれています。

場所：脇の下の中央、腋窩動脈の拍動が感じられる部分です。腕を上げた時に脇の下の中心に触れると、脈が感じられる部分がツボの位置です。

取穴部位：腋窩中央、腋窩動脈拍動部。片腕を上げた状態で、反対の手の指を脇の下の中心に当てると脈を感じる場所があります。そこが極泉です。

極泉は心経の出発点として、以下の症状に効果が期待できます。

片腕を上げた状態で、反対の手の親指または中指を脇の下の中心に当てます。じんわりと5〜10秒押したら力を抜き、3〜5回繰り返しましょう。

強さの目安：「痛気持ちいい」と感じる程度が適切です。強く押しすぎると内出血の原因になるため注意してください。

注意事項：

極泉へのセルフケアを続けても肩こりや腕のしびれが改善しない場合、頸椎の歪みや肩関節周囲の炎症、自律神経の乱れが根本原因として残っている可能性があります。当院では初回に姿勢・骨格検査を行い、肩こり・四十肩・腕のしびれを根本から改善します。