こんにちは。SUN鍼灸整骨院Staff須藤です。

今日は、午後から雨が降り続いていますね。今週末はあまり天侯が良くないようですので、お出かけの際は身体が冷えないようにお気を付け下さい。

雨で身体の熱が奪われないよう、折り畳み傘などを用意しておくと急な雨にも対応が可能ですよ。」

本日、ご紹介するツボは「尺沢（しゃくたく）」です。

尺沢は、手の太陰肺経に属するツボで、肺経の合水穴になっており、肘窩横紋上、上腕二頭筋腱の橈側で左右の腕橈骨筋に取穴します。

肘を曲げた時に出来る横じわの上で触れる太い筋（腱）の外側がツボの位置になります。

 尺沢は、主に咳を抑えるツボとして使用し、咳嗽、鼻水、気管支炎をはじめとした呼吸器疾患に多く用います。

特に、風邪が治ったのに咳だけが中々抜けない時に使うと効果てきめんです！！

その他、ひじの痛みを治す際にも使う重要なツボです。テニスや野球ひじの治療や、関節リウマチなどの治療によく用いらます。特に上腕から前腕にかけての痛みやしびれにも効果があります。

ご自分で押す時には、少し強めに5秒ほど押して5秒ほど間を空けてまた押すというのを3~5回ほど繰り返しましょう。

押すと、痛みを感じやすいポイントですので無理のない強さで、押すことをお勧めします。

それでは、また次回(^^)

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