こんにちは。

今週も、週の初めから雨、雨・・・今日は、日差しがさしていますが、明日以降はまた雨、雨、雨・・・さらには台風も接近中。。。

秋らしい秋晴れはどこへやら・・・・・

 

 

 

本日、ご紹介するツボは、「血海（けっかい）」です。

 

 

 

 

 

血海は、足の太陰脾経の10番目のツボです。

 

 

ツボの取穴部位は、大腿前内側、内側広筋隆起部、膝蓋骨底内端の上方2寸に取ります。

膝を伸ばした状態で、膝の内側、膝のお皿から2.5ｃｍ（指3本分）上がった辺りで大腿骨のすぐ脇の痛みを感じる所にあります。

 

 

 

 

血海の名前の由来は、「海」には全体から戻ってきて集まる所という意味があり、この経穴は血を脾の大海に戻す作用があり、それが無数の河川が下って大海に帰っていく様子に似ているところからこの名前がつけられました。

 

 

 

 

 

 

 

血海の効果効能は、脂肪や老廃物の排出を助けてくれる効果があります！

また、以前紹介した三陰交同様に生理時のトラブルや貧血の際に刺激すると絶大の効果を発揮します。

 

更年期障害で悩む方にも最適のツボで、変形性膝関節症による膝痛にも効果があります。

 

 

 

 

 

 

 

血海を親指をツボにあて、大腿骨に向かって30回程度押し揉みます。

椅子に腰掛けて、両足を同時に行なうと適度な刺激が加わります。

内側広筋という筋肉の上にあるので少し強めに押すようにします。

刺激後ドライヤーの風をあてるなどしてツボを温めるとより効果的です。

 

 

 

 

 

 

 

今回紹介した血海は効果効能で書いたように脂肪や老廃物の代謝の排出をサポートしてくれる働きがあります。

しかし、ここを押すだけですべてが改善されるわけではありません。

脂肪燃焼や老廃物の排出、代謝アップにはやはり適度な運動が必要になってきます。

特に有酸素運動と言われるジョギングやウォーキングは、足を前に出す動作と連動し、肩も大きく振ることになる為、肩こりの改善などの効果もあります。

 

 

 

本来であれば、青空の下、スポーツの秋といきたいところですが、しばらくはそういうわけにもいかなそうなので、ジムなどで汗を流してみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク