猫背とは座った猫のように、背中が丸くなっている姿勢のことを指します。

猫背であることで身体全体のバランスが崩れ、頭痛や肩コリ、腰痛などといった症状が現れやすくなります。

【長時間同じ姿勢をしている】

猫背になる原因のひとつに、長時間同じ姿勢でいることが考えられます。仕事でのデスクワークやスマートフォンを使っているときなど、つい長い時間同じ姿勢を取りがちです。
長時間同じ姿勢を保っていると同じ筋肉にばかり負担がかかってしまい、体が歪みやすくなります。

ストレートネックという言葉は聞いたことがありますか？

上記のような姿勢が続くと、頭が身体よりも前に出やすくなるので、首から背中、腰などの筋肉が緊張状態になりやすく、その姿勢で固まってしまい首が真っ直ぐになってしまっている状態をストレートネックと呼んでいます。

【運動が不足している】

運動不足も、猫背の原因になりえます。良い姿勢を維持するためには、十分な体力と筋肉が必要不可欠です。運動不足により筋力が低下すると、正しい姿勢を保つための身体機能が衰えてしまい、猫背になってしまうのです。
また、運動不足による身体機能の衰えは、バランス機能の低下にもつながります。ちょっとしたことで転倒したり、立ち上がる際によろけてしまったりなど、平衡感覚を保つことが難しくなってしまいます。

【前傾姿勢になっている】

デスクワークなどで座っているとき、つい前かがみになってしまったり背もたれにずっと背中をくっつけていたりなど、腰を曲げた姿勢になりがちです。長時間の同じ姿勢も猫背になりやすいですが、崩れた姿勢でいることも猫背の大きな原因のひとつです。
また、座っているときだけでなく、立ったり歩いたりするときにうつむきがちだと、前かがみになり猫背になることがあります。

【腹式呼吸ができていない】

横隔膜を使った腹式呼吸ができていない人は猫背になりがちです。デスクワークが多く、長時間座っていることの多い現代人は、胸式呼吸になっている場合があります。

胸式呼吸は横隔膜を使わないため、横隔膜の筋肉や肋骨の動きが悪くなり体幹を弱める原因です。体幹が弱いと正しい姿勢を保つことが難しくなり、猫背になってしまうのです。
また、猫背になることによって、内臓が圧迫され肺がうまく膨らむことができず、腹式呼吸では十分に呼吸が行えないなどの弊害も出てきます。

【日本人の体型や生活習慣が影響している】

日本人は筋肉量が欧米人に比べて少なく、平たい体型をしています。そのため背中の筋肉が付きにくく、重い頭を支えるのに負担がかかることで猫背になりやすい傾向にあります。

猫背でいることで様々な不具合が身体に起こるリスクが高いからです。
猫背でいると首が前にせり出すような状態になり、頭の重みを首や肩の筋肉などで支えなければいけなくなります。
そうなると常に首や肩の筋肉が緊張状態になるので、肩コリや頭痛が、出やすくなります。

さらに状態が酷くなるとどんどん身体は前のめりになり、肩の位置が前に巻き込まれるようになるので、腕が挙げにくくなったり、痺れ、怠さなどが出て日常生活に支障が現れてくる可能性があります。

首や肩の問題だけではなく、腰の症状が出てきたり、頭痛や睡眠が充分に取れない、疲れが取れないなどの全体的な症状に発展する恐れもあります。

猫背の期間が長ければ長いほど、様々な不調や症状が現れる危険が…。

今は大丈夫だとしても、将来的に大きな問題が現れるリスクが高いので、早いうちにケアをすることが大切です。

猫背の状態になってしまった原因は何なのか。
どんな事が自分の身体に起こって、どのような経過で今に至ったのか。
ご自分の身体の状態を知り、症状が現れている原因を改善していく身体作りが大事であると私達は考えています。

猫背は正しい姿勢を維持する力が弱くなっていたり、維持しにくい身体のバランスになっています。

猫背の状態で色々な負担が身体にどんどんかかっていくと、身体が常に緊張状態になってしまい、寝ている間も緊張してしまうことになるので、眠りが浅くなってきてしまいます。
悪化すると頭痛が出たり、不眠症になってしまったり、寝ても寝ても疲れが抜けないような状態になったりしてしまいます。

骨格にも影響が出て、頚椎症や頚椎ヘルニア、胸郭出口症候群など強い痛み、痺れに悩まされることになるかもしれません。

後々の、様々な症状を防ぐ為にも早い段階でケアをしていけることが望ましいです。

当院ではバキバキ、ボキボキといった施術ではなく、子供でも受けられる優しい刺激で全体のバランスを整えていきます。